1. Nadmierna ekspozycja na słońce stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Ważne jest, aby poznać ryzyka związane z ekspozycją na słońce i starać się ich unikać. Żaden produkt nie zatrzymuje wszystkich promieni UV, lecz stosowanie odpowiednich produktów przeciwsłonecznych stanowi zabezpieczenie przed ryzykiem wystąpienia raka skóry, zapobiega zaczerwienieniom i oparzeniom słonecznym oraz fotostarzeniu się skóry.

2. Ważne jest, aby wybrać i dostosować produkty ochrony przeciwsłonecznej do swojego typu skóry (fototypu) oraz czasu i miejsca ekspozycji na słońce (śnieg, morze, basen, piasek itp.). Używaj produktów przeciwsłonecznych, zapewniających odpowiedni stopień ochrony, a w razie wątpliwości zwróć się o poradę do lekarza lub farmaceuty. Zwracaj większą uwagę na ochronę przed słońcem w razie przebywania w pobliżu wody, śniegu i piasku.

3. Nawet po zastosowaniu produktów przeciwsłonecznych unikaj wydłużonej ekspozycji na słońce. Żaden produkt nie zapewnia całkowitej ochrony.

4. Unikaj ekspozycji na słońce w najgorętszej porze dnia (11.00-15.00) i staraj się przebywać w tym czasie w zacienionym miejscu, pamiętając przy tym, że drzewa, parasole i wiaty nie chronią całkowicie przed promieniowaniem słonecznym. Codziennie sprawdzaj indeks UV, na przykład w gazetach, na stronach z prognozą pogody - im wyższy indeks UV, tym wyższą wartość filtru SPF powinny posiadać stosowane produkty.

5. Staraj się unikać oparzeń. Ekspozycja na promieniowanie słoneczne nie jest wskazana zwłaszcza wtedy, gdy słońce jest w najwyższym punkcie, zaleca się wówczas noszenie koszulki, czapeczki z szerokim daszkiem oraz okularów przeciwsłonecznych.

6. Zwracaj szczególną uwagę na dzieci. Chroń niemowlęta i małe dzieci przed bezpośrednim światłem słonecznym. Zabezpiecz je, zakładając im zawsze koszulkę i czapeczkę oraz osłaniając je parasolem przeciwsłonecznym w najgorętszej porze dnia.

7. Przed ekspozycją na słońce stosuj kosmetyki przeciwsłoneczne. Opalenizna nie stanowi wystarczającej ochrony.

8. Nałóż odpowiednią ilość kremu, a następnie regularnie powtarzaj aplikację, zwłaszcza po spoceniu się, kąpieli lub osuszeniu skóry ręcznikiem. Nie zapomnij o nałożeniu produktu przeciwsłonecznego na wszystkie części ciała wystawione na działanie słońca. Aby produkty ochrony przeciwsłonecznej były skuteczne, należy nakładać je w prawidłowy sposób i w odpowiednich ilościach.

9. Chroń skórę także w czasie kąpieli w morzu lub w basenie, ponieważ promienie ultrafioletowe działają również w wodzie.