Choisissez le bon produit solaire en fonction de votre type de peau et de l'intensité de l'exposition

LES 10 RèGLES POUR S'EXPOSER AU SOLEIL EN TOUTE SéCURITé

1. La surexposition au soleil est une menace sérieuse pour la santé. Il est important de connaître et d'éviter les dommages que peut provoquer le soleil. Aucun produit ne filtre tous les rayons UV, mais l'utilisation de produits solaires appropriés protège la peau contre les risques de cancer, évite les rougissements et les érythèmes et prévient le photovieillissement de la peau.

2. Il est important de choisir et de comparer les produits solaires en fonction du type de peau (phototype), d'exposition et du milieu (neige, mer, piscine, sable, etc.). Utiliser des produits solaires qui offrent une protection suffisante, en demandant conseil, en cas de doute, au médecin. Faire plus attention aux radiations solaires à proximité de l'eau, de la neige et du sable.

3. Ne pas rester exposé au soleil trop longtemps même en utilisant un produit de protection solaire UVA+UVB. Aucun produit ne protège complètement.

4. Éviter de toute façon les heures les plus chaudes (11h-15h) et se mettre à l'ombre entre 11h et 13h, en sachant que les arbres, les parasols et les auvents ne protègent jamais complètement contre les radiations solaires. Contrôler quotidiennement l'indice UV, y compris en consultant les pages des prévisions météorologiques des journaux : plus l'indice est élevé, plus il est important de se protéger.

5. Essayer de ne jamais prendre de coups de soleil. Surtout lorsque le soleil est au plus haut il est conseillé de porter un tee-shirt, un chapeau à bord large et des lunettes de soleil.

6. Faire particulièrement attention aux enfants. Ne pas exposer les bébés et les jeunes enfants directement au soleil. Toujours les protéger en utilisant un tee-shirt et un chapeau et en les laissant sous le parasol aux heures les plus chaudes.

7. Appliquer le produit de protection solaire avant de s'exposer au soleil. Le fait d'être déjà bronzé ne constitue pas une protection suffisante.

8. Appliquer correctement une dose suffisante de crème et renouveler l'application, surtout après s'être baigné, s'être essuyé ou après avoir beaucoup transpiré. Ne pas oublier d'appliquer le produit solaire sur toutes les parties du corps exposées au soleil. Pour être efficaces, les produits solaires doivent être appliqués correctement et en quantité adéquate (normalement 35 grammes de produit sur tout le corps, soit environ six cuillères à thé de produit).

9. Protéger la peau même pendant le bain à la mer ou à la piscine car les rayons ultraviolets agissent même lorsque l'on est dans l'eau.

10. Utiliser des produits qui protègent à la fois contre les rayons UVA et UVB. Utiliser des produits solaires qui offrent au moins une protection « moyenne », c'est-à-dire avec un SPF (Facteur de Protection Solaire) de 15 ou 20 ou 25.

NOUS CONSEILLONS PAR AILLEURS DE:

- S'exposer au soleil graduellement, surtout les premiers jours, en alternant soleil et ombre, pour permettre à la peau de s'acclimater au soleil. Plus la peau est claire, plus l'augmentation de la durée d'exposition doit être lente.

- Utiliser des SPF haute protection, ce qui permet quand même de bronzer, de façon plus lente et moins intense mais avec un bronzage plus uniforme et durable.

- Utiliser toujours des écrans solaires avec un SPF élevé aussi bien à haute altitude qu'à l'équateur, où le risque de brûlures est plus élevé.

- Ne pas oublier de protéger les oreilles, la partie arrière du cou, les parties dégarnies du cuir chevelu, la partie supérieure du pied y compris les doigts et le pli du genou.

- Ne pas oublier d'appliquer l'écran solaire si le ciel est nuageux.

- Éviter de rester trop longtemps immobile sous le soleil. Il est préférable de s'exposer en mouvement et de changer souvent de position.

- Faire attention au vent. La fraîcheur qu'il donne à la peau peut conduire à prolonger imprudemment la durée d'exposition avec un risque plus grand de brûlures.

- Faire attention aux médicaments : certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité au soleil et ils sont souvent la cause de taches sur la peau. En cas de prise de médicaments demander toujours conseil au médecin ou au pharmacien. Ne jamais utiliser de parfums ou de déodorants parfumés lors de l'exposition au soleil afin d'éviter toute tache sur la peau. Les variations hormonales favorisent l'apparition de taches foncées (les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention à l'exposition, il est préférable de l'éviter).

- La brûlure due à une exposition excessive au soleil n'est pas visible immédiatement, 24 heures peuvent s'écouler avant qu'elle ne soit complètement visible.

- Le soir, après la douche, toujours appliquer un produit hydratant* après-soleil sur la peau du visage et du corps parfaitement sèche.

*hydratation des couches supérieures de l'épiderme.