Vademecum da proteção solar

1. Uma exposição ao sol excessiva constitui um grave risco para a saúde. É importante conhecer e evitar os danos que o sol pode provocar. Nenhum produto filtra todos os raios UV, mas a utilização de produtos de solares protege contra os riscos do cancro da pele, evita vermelhidões e eritemas e previne o fotoenvelhecimento da pele.

2. É importante escolher e comparar os produtos solares com base no tipo de pele (fotótipo), de exposição e local (neve, mar, piscina, areia, etc.). Utilizar produtos solares que oferecem uma proteção suficiente, pedindo conselhos, em caso de dúvidas, ao médico ou farmacêutico. Prestar mais atenção às radiações solares quando estiver próximo de água, neve e areia.

3. Não permanecer exposto ao sol durante muito tempo, mesmo se estiver a utilizar um produto para a proteção solar UVA+UVB. Nenhum produto protege totalmente.

4. Evitar as horas mais quentes (11.00-15.00) e escolher um local com sombra, lembrando-se sempre que as árvores, os guarda-sóis e toldos não protegem completamente das radiações solares. Verificar o índice de UV diariamente, mesmo através das páginas das previsões do tempo nos jornais: quanto mais alto for o índice, mais importante será proteger-se com SPF elevados.

5. Tentar nunca queimar a pele. Sobretudo quando o sol estiver no seu pico, recomenda-se não se expor aos raios solares e vestir uma camisola, usar um chapéu de aba larga e os óculos de sol.

6. Prestar uma atenção especial e ter o maior cuidado com as crianças. Manter os recém-nascidos e as crianças pequenas longe da luz direta do sol. Protegê-los sempre usando uma camisola e chapéu e mantendo-os debaixo do guarda-sol nas horas mais quentes.

7. Aplicar o produto para a proteção solar antes da exposição ao sol. O facto de já estar bronzeado não constitui uma proteção suficiente.

8. Aplicar corretamente uma dose suficiente de creme e renovar a aplicação, especialmente depois do banho ou de se ter secado ou se tiver suado. Não esquecer de aplicar o produto solar em todas as partes do corpo expostas ao sol. Para serem eficazes, os produtos solares devem ser aplicados corretamente e em quantidade adequada.

9. Proteger a pele também durante o banho de mar ou de piscina, porque os raios ultravioletas atuam também quando estiver na água.

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